লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
ত্রিফলা ১টি ভেষজ প্রতিকার। প্রচুর শরীর উপকারিতা এটি নানারকম রোগের চিকিৎসায় অল্পসংখ্যক শতাব্দী ধরে ব্যবহারকৃত হয়ে আসছে। তিনটি ফল আমলকি, হরিতকি বহেরার সমন্বয়ে ত্রিফলা তৈরি করা হয়। এগুলো আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য কাজ করে। ত্রিফলা খাওয়ার অগণিত উপকারিতার মধ্যে কতিপয় বহু ইম্পোর্টেন্ট উপকারিতা রয়েছে। চলুন সেগুলো সম্মন্ধে জেনে নেওয়া যাক-
হজম ভালো রাখেঃ
ত্রিফলা ব্যতিক্রমী পাচক বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। এটা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে হেল্প করে, কোষ্ঠকাঠিন্য হতে মুক্তি দেয় তার সাথে ১টি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখে। এই তিন ফলের সংমিশ্রণ অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে বর্জ্য সরানো করে তোলে। যে কারণে হজম ক্ষমতা চমৎকার থাকে।
ডিটক্সিফিকেশনঃ
ত্রিফলা শরীরের জন্য প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। এটি লিভারের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহযোগিতা করে টক্সিন তার সাথে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করার জন্য সহযোগিতা করে। ত্রিফলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারকে রক্ষা করে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল কমায়ঃ
বিভিন্ন গবেষণায় নোটিশ গেছে, ত্রিফলা খেলে দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকে। এছাড়া ত্রিফলা খেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে অপচয় করে কিন্তু ডায়াবেটিসবিহীন লোকেদের ক্ষেত্রে নয়। একারণে সুস্থতার জন্য নিয়মিত ত্রিফলা খাওয়ার হ্যাবিট করুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ
ত্রিফলা ভিটামিন সি তার সাথে আদার্স অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। রেগুলার ত্রিফলা খেলে তা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। এর ফলে সংক্রমণ, অসুস্থতা এবং সাধারণ সর্দি প্রতিরোধ করা সোজা হয়।
ওজন কমায়ঃ
ত্রিফলা ওজন নিয়ন্ত্রণে হেল্প করে। এটা বিপাক নিয়ন্ত্রণ, হজমের অগ্রগতি তার সাথে শরীর থেকে এক্সট্রা চর্বি অপসারণে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে এর পাতলা রেচক ইফেক্ট পাচনতন্ত্র ক্লিয়ার করার জন্য সহযোগিতা করতে পারে, যা আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সহায়তা করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপকারিতাঃ
ত্রিফলা ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলসহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো দেহের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিপক্ষে লড়াই করতে সহযোগিতা করে, যা বার্ধক্য তার সাথে নানারকম দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত। এইজন্য নিয়মিত ত্রিফলা খেলে সুস্থ থাকা সোজা হয়।
ত্রিফলা কীভাবে ব্যবহার করবেনঃ
আস্ত ত্রিফলা, ত্রিফলা পাউডার, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট সহ নানারকম আকারে পাওয়া যায়। এটা সবার জন্য সমান সংখ্যা নাও লাগতে পারে। ব্যক্তিভেদে ত্রিফলা খাওয়ার সংখ্যা বেশি-কম হতে পারে। কতটুকু খাবেন তা জানার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন।
(তথ্য ও ছবি সংগ্রহীত)
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন